ENCUENTRO DE SABERES DEL TALENTO EDUCATIVO B.O.D 2014

ME COMPROMETO A

Es un proyecto de prevención del consumo de Drogas para fortalecer el valor del compromiso y los factores protectores propiciando hábitos de vida saludable.

EL PROYECTO DE AULA: ME COMPROMETO A

PRETENDE  FOMENTAR EL DESARROLLO DE HABILIDADES PARA  LA VIDA

PARA TENER COMO RESULTADO...

... Alumnos Comprometidos con pensamiento crítico, creativo capaces de tomar decisiones firmes para resolver conflictos….

Justificación

                                                                                                                     

           Nos comprometimos a participar con un proyecto preventivo, respondiendo a la invitación del programa Talento Educativo  B.O.D, Un triunfo sobre las drogas en las escuelas, patrocinado por el Banco B.O.D, quienes se esmeran en despertar dentro de las escuelas el interés de motivar  a su personal a buscar una mejor calidad de vida alejándose de los vicios a través de la educación y la cultura.

          La Unidad Educativa Arquidiocesana Monseñor Rafael Arias Blanco, se encuentra ubicada en el barrio el Gaitero, sector que comprende en su alrededor cantidad de lugares que  promueve la venta de alcohol y cigarrillo al igual que existen ventas clandestinas de drogas ilegales en hogares cercanos como la cocaína, mariguana, la heroína y demás. Razón por la cual los habitantes del lugar se encuentran en situación de riesgo, entre ellos los alumnos y alumnas de nuestro plantel siendo testigos de esta realidad, de igual manera dentro de los  hogares observan consumo de alcohol y cigarrillo por parte de sus padres y demás familiares  hecho que les parece natural o normal por tanto es importante aplicar medidas de prevención para que los alumnos y alumnas junto a sus padres sean conscientes de la situación de riesgo en la que se encuentra su salud y por lo tanto su calidad de vida, alertándolos que el cigarrillo y el alcohol es la entrada al camino de las drogas, empezar nada cuesta y luego no se controla.

           El grupo de 5to grado sección B, está integrada por 37 estudiantes, los cuales dieciséis (16) son varones y veintiún (21) son niñas, en edades comprendidas entre los diez (10) a once (11) años. Al grupo se le aplicó una encuesta junto a sus representantes que arrojó como resultado que lo que más prevalece es el alto consumo de alcohol y cigarrillo en su entorno familiar.

          

            La prevención primaria se lleva a cabo eliminando los factores que puedan causar lesiones, antes de que sean efectivos. La intervención tiene lugar antes de que se produzca la enfermedad, siendo su objetivo principal el impedir o retrasar la aparición de la misma. Es por ello que el proyecto: “ME COMPROMETO A”, es un proyecto de prevención primaria específica, que responde a una necesidad inmediata en el grupo de quinto grado sección B, que busca sensibilizar en materia de prevención del consumo de drogas, alcohol y cigarrillo, al integrar a la familia y comunidad en las actividades del plantel, aumentar la autoestima y generar toma de decisiones para llegar al compromiso con responsabilidad  del cuidado de la salud propia y del otro.

         De igual forma este proyecto pretende servir como herramienta para acrecentar los conocimientos, habilidades para la vida y valores humanos, morales, cristianos en cada uno de los educandos, con la adquisición de nuevos valores orientados hacia la prevención, conservación, defensa y mejoramiento de la salud, con el fin de obtener cambios de comportamientos y obtención de una conciencia social por parte de todos los sectores de la población  tanto estudiantil como en la comunidad   y a través del mismo se pongan en práctica los conocimientos pedagógicos para crear y practicar medidas preventivas.

Propósito

            Se pretende sensibilizar a los alumnos y alumnas sobre la importancia de la prevención del consumo de drogas para que sean parte de la difusión de información, creando actividades que les gusten y lleguen a sus familiares, amigos, compañeros y comunidad en general, como mensaje de compromiso personal para mejorar su salud y obtener una calidad de vida.

De igual manera se espera que por medio de la participación en las actividades de prevención del consumo de drogas  y el uso de apropiadas acciones pedagógicas se asuman actitudes de compromiso, respeto, aceptación, integración y participación  en las actividades programadas con sentido de pertenencia  a la institución e integración de la comunidad y de esta manera mejore el pensamiento crítico, la solución a los conflictos que se han venido presentando,  desarrollo del autoconocimiento de cada integrante de la institución para acrecentar el instinto de conservación de su salud física y mental.

Durante  el desarrollo y finalización del Proyecto,  los estudiantes adquieran el conocimiento y  el compromiso que a ellos le sirva para defenderse  no dejándose envolver o involucrar en el consumo de las drogas, experiencias que le permitan fortalecer sus conocimientos e interés por investigar, al igual que su responsabilidad, solidaridad, respeto con los compañeros y familiares.

 Que al aplicar los valores humanos, éticos y religiosos se formen en función de la prevención de las drogas y que les permitan conocer la importancia de una vida sana, con principios para una vida mejor. Aunado al trabajo y esfuerzo de sus padres para darles lo que verdaderamente necesitan, expresarse de manera más espontánea, creativa y precisa en cada una de las clases de las materias correspondientes al grado 5to. Propiciando en cada estudiante la participación, toma de conciencia y protagonismo en el ámbito social-humano-cultural que le rodea (Región, hogar, comunidad, escuela). 

Objetivos del Proyecto:

Objetivo General

Fomentar el desarrollo de habilidades para la vida en los y las estudiantes de quinto grado sección B, a través de un programa de prevención, permitiéndoles enfrentarse adecuadamente a situaciones relacionadas con el consumo de drogas, comprometiéndose a la práctica de hábitos de vida saludables.

Objetivos Específicos

Sensibilizar a través de lecturas, investigaciones, mensajes, talleres a la comunidad educativa, sobre la importancia de la prevención ante las consecuencias del consumo de cigarrillo y alcohol, detectando los factores de riesgo y factores protectores.

Fortalecer el desarrollo de las habilidades para la vida como seres sociales,  creativos, innovadores, reflexivos, que tomen decisiones determinantes para obtener una calidad de vida.

Promover la participación de la escuela, familia y comunidad a través de actividades preventivas incentivando la organización y conformación del comité de prevención, para la implementación de alternativas y estrategias.

Desarrollar actividades recreativas y deportivas que integren la participación  de la escuela y comunidad para la práctica de hábitos de una vida saludables que permitan abordar de manera efectiva la prevención del consumo de alcohol, tabaco y otras drogas.

LEMA DEL PROYECTO, ALUMNAS DE 5TO B

EVIDENCIAS DEL DESARROLLO DEL PROYECTO

LEMA DEL PROYECTO: ME COMPROMETO A

"ME COMPROMETO A PREVENIR EL CONSUMO DE DROGAS POR MI SALUD, LA DE MI FAMILIA Y LA DE LOS DEMÁS"

3 ACCIONES IMPORTANTES PARA VIVIR SIN DROGAS

ELLAS SE COMPROMETIERON TAMBIÉN

LAS 4R DE LA PREVENCIÓN

Las cuatro R, son: reconocer, resistir, retirarse y reportar, y tienen como objetivo  crear conciencia y proteger a los niños y niñas en las instituciones educativas , para prevenir eventuales casos de consumo de drogas, alcohol y cigarrillo, entre otros.

 El proyecto de aula, Me Comprometo a busca fortalecer el conocimiento en información de los niños y niñas en materia preventiva; a la vez, promover conductas asertivas, habilidades sociales y medidas de autoprotección para que los menores se conviertan en agentes multiplicadores de lo aprendido.

El grupo de  Quinto Grado, sección B, realizó diversos dibujos e historietas enfocados en brindar consejos preventivos en materia del consumo de drogas, alcohol y cigarrillos, para  así  informar a sus familiares, amigos y vecinos de la comunidad con herramientas necesarias para difundir el mensaje de manera eficaz y más segura.

Promoviendo el desarrollo de las habilidades para la vida

A los efectos de promover el desarrollo de las habilidades para la vida, se presenta a continuación un cuadro que contiene:

• Habilidades para la vida: una de las tantas categorizaciones posibles (aunque muchas de las habilidades para la vida están interrelacionadas).
• Dinámicas: los nombres de las dinámicas que se encuentran a lo largo de esta guía, organizadas según las habilidades cuyo desarrollo pretenden promover. En general estas dinámicas tratan sobre temas específicos de salud con relación a la adolescencia. Vale aclarar que muchas de las dinámicas propuestas sirven para desarrollar varias habilidades.

Habilidades para la vida*	Dinámicas
Comunicación interpersonal . Comunicación verbal y no verbal . Escucha activa . Vivir y compartir emociones y sentimientos	. Dados de sentimientos . Cambiando lugares . Lenguaje corporal . Fuente de olores . ¿A quién le cuento? . La primera relación sexual
Negociación / Rechazo . Negociación y manejo del conflicto . Habilidades de aserción . Habilidades de rechazo	. Personas y cosas
Construcción de empatía . Habilidad para escuchar, entender las necesidades y circunstancias del otro y expresar comprensión al respecto	. Póster personal . Líneas de vida . (Des) armando el género
Cooperación y trabajo en equipo . Expresar respeto por las contribuciones y distintos estilos de los demás . Reconocer y expresar las propias capacidades y contribuir al grupo	. Charada de objetos . Puntos de contacto . El nudo . Por las alturas
Advocacy . Persuasión y habilidades para influir . Habilidades de motivar, construir y trabajar en red	. ¿Quiénes son los implicados? . Las cuatro figuras
Habilidad corporal . Adquisición de soltura y plasticidad . Contacto afectivo con los otros cuerpos . Desinhibición . Cuidado del cuerpo	. El lavadero  . Sonidos en movimiento
Toma de decisiones / Solución de problemas . Evaluación de las consecuencias futuras para sí mismo y otros de las actuales acciones . Determinación de soluciones alternativas a los problemas . Habilidades de análisis de la influencia de los valores y de las actitudes (sobre sí mismo y sobre otros) en la motivación	. Si tan sólo pudiéramos cambiar eso… . ¿Quién soy?  . La ventana de Joharis . El árbol problema . Puesto de feria . La farmacia
Pensamiento crítico . Análisis de la influencia de sus pares y de los medios de comunicación . Análisis de actitudes, valores, normas sociales, creencias y factores que los afectan . Identificación de información y fuentes de información relevante	. ¿Qué pensás? El juego de cartas de los mitos y los hechos . Calentándonos . ¿Qué es qué? . ¡Cómo te has pasado!  . A gobernar  . Debería ser
Aumento de la confianza en sí mismo y de las capacidades para asumir control, tomar responsabilidades o realizar cambios . Construir la autoestima y la confianza en sí mismo . Habilidades de conciencia sobre sí mismo, incluyendo la conciencia sobre derechos, influencias, valores, actitudes, fortalezas y debilidades . Establecer metas . Habilidades de autoevaluación, autovaloración y monitoreo de sí mismo	. Bingo  . El cuerpo erótico  . La muestra fotográfica
Manejo de emociones y sentimientos . Dominar la ira . Lidiar con la aflicción y la ansiedad . Hacer frente a las pérdidas, el abuso y los traumas	. Charada de sentimientos
Manejo de tensiones y estrés . Manejo del tiempo . Pensamiento positivo . Técnicas de relajación	. Tantas emociones… . ¿Y si estoy embarazada…?
Desarrollo creativo . Experimentación . Investigación de distintos materiales, técnicas, etcétera. . Pensamiento creativo	. Al son del cuerpo . ¿Cómo termina esta historia?

*Adaptado de WHO-UNICEF: Skills for Health: Skills-based Health Education including Life Skills: An Important Component of a Child-Friendly/Health- Promoting School, p. 9.

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 Fuente: UNICEF

HABILIDADES PARA LA VIDA

CONCEPTO DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Es extensa la literatura que trata de conceptualizar y definir qué entiende la comunidad científica por el término de habilidades para la vida, encontrándose que aún no existe una aceptación universalmente consensuada de una conceptualización o definición. Lo que sí es un consenso es su ámbito de intervención que es el aspecto socio afectivo de las personas.

El término de habilidades para la vida ha tenido una evolución importante, desde términos como asertividad, habilidades sociales, competencia psicosocial, competencia social entre otras. Uno de los términos más difundidos es el de habilidades sociales del cual se atribuye su origen a Salter, uno de los padres de la terapia de la conducta quien en su libroConditioned Reflex Therapy (1949) describió seis técnicas para aumentar la expresividad de las personas las cuales eran las siguientes: la expresión verbal y facial de las emociones, el empleo deliberado de la primera persona al hablar, el estar de acuerdo cuando se reciben alabanzas, el expresar desacuerdo y la improvisación y actuación espontáneas.

En relación al campo de intervención de las habilidades para la vida, los comienzos de la investigación provienen del campo de la terapia de la conducta y es a partir de los años 90 que recién se dirigió al campo educativo. Por lo cual a partir de ese año se le dio importancia al desarrollo de las habilidades para la vida en los colegios por ser espacios ideales de aprendizaje. Es de esta manera que desde hace más de 16 años hay una importante intervención en el desarrollo de las habilidades para la vida en la educación formal, habiéndose logrado incluso su incorporación en la curricular educativa de la educación básica como es el caso de Colombia.

Con la finalidad de conceptualizar el término de habilidades para la vida, efectuamos previamente una sistematización de las definiciones y conceptualizaciones sobre habilidades para la vida, correspondientes a científicos, investigadores e instituciones especializadas en el tema, que a lo largo de los últimos años han desarrollo y que las recogemos para fines de análisis:Las habilidades para la vida son destrezas para conducirse de cierta manera, de acuerdo con la motivación individual y el campo de acción que tenga la persona, dentro de sus posibilidades sociales y culturales. Son un eslabón o "puente" entre los factores motivadores del conocimiento, las actitudes y los valores, y el comportamiento o estilo de vidasaludable.

Las habilidades de la vida son capacidades para adaptarse y ejecutar un comportamiento positivo, que permitan a los individuos afrontar las demandas y desafíos de la vida diaria. Las habilidades para la vida son innumerables, y la naturaleza y la definición de ellas son probables diferenciar a través de culturas y de contextos. Sin embargo, es necesario priorizar aquellas que influyan en el desarrollo y bienestar de los niños y los adolescentes.

Las habilidades para la vida promueven el desarrollo de factores de protección comunes a diversos problemas psicosociales y que facilitan a los estudiantes la tarea de enfrentar con éxito las exigencias, demandas y desafíos de la vida diaria; reconoce el rol de las competencias psicosociales tales como: la autoestima, la asertividad, las habilidades para la toma de decisiones, el pensamiento creativo crítico y reflexivo, el manejo de emociones y sentimientos, la comunicación efectiva y la autonomía moral.

Las habilidades para la vida son el conjunto de habilidades que permiten a las personas actuar de manera competente y habilidosa en las distintas situaciones de la vida cotidiana y con su entorno, favoreciendo comportamientos saludables en las esferas física, psicológica y social. Comprende tres categorías de habilidades: sociales, cognitivas y para el manejo de las emociones.

Las habilidades para la vida son habilidades personales, interpersonales, cognitivas y físicas que permiten a las personas controlar y dirigir sus vidas, desarrollando la capacidad para vivir con su entorno y lograr que éste cambie. Como ejemplos de habilidades para la vida individuales se pueden citar la toma de decisiones y solución de problemas, el pensamiento creativo y crítico, el conocimiento de sí mismo y la empatía, las habilidades de comunicación y de relación interpersonal y la capacidad para hacer frente a las emociones y manejar el estrés.

Las habilidades para la vida son un enfoque que desarrolla destrezas para permitir que los adolescentes adquieran las aptitudes necesarias para el desarrollo humano y para enfrentar en forma efectiva los retos de la vida diaria. Identifican tres clases de habilidades: 

1) habilidades sociales o interpersonales (incluyendo comunicación, habilidades de rechazo, asertividad, agresividad y empatía), 

2) habilidades cognitivas (incluyendo la toma de decisiones, el pensamiento crítico y la auto evaluación), 

y 3) habilidades para manejar emociones, incluyendo el estrés y aumento interno de un centro de control.

Teniendo en consideración estas definiciones tanto de instituciones y diversos científicos y especialistas sobre el tema de habilidades para la vida, la conclusión es que no hacen sino constatar la falta de consenso y de clarificación que dificulta a los profesionales del ámbito social definir qué entendemos por habilidades para la vida, por lo cual nos pareció que podía resultar enriquecedor y clarificador, la reconstrucción de un cuadro explicativo y comprensivo de los aspectos más significativos de la conceptualización de habilidades para la vida y que permitan orientar este trabajo de investigación. En el cuadro explicativo sistematizamos los contenidos que comprenden las habilidades para la vida, las características principales de las habilidades para la vida y las consecuencias que generan el desarrollo de las habilidades para la vida en las personas.

Del resultado de este análisis elaboramos el concepto de habilidades para la vida enmarcado al campo educativo:

"Las habilidades para la vida son las capacidades y destrezas en el ámbito socioafectivo de las personas, entre ellas habilidades sociales, cognitivas y de manejo de emociones, que les permiten enfrentar con éxito las exigencias, demandas y desafíos de la vida diaria, actuando competentemente y contribuyendo al desarrollo humano".

Este concepto integra todas las dimensiones que abarcan las habilidades para la vida, así como los objetivos que persigue y su ámbito de intervención.

4.4.1. Clasificación de habilidades para la vida

Es importante tener en cuenta que existen una serie de clasificaciones de las habilidades para la vida. Una de estas clasificaciones establece tres grandes categorías que son las habilidades sociales o interpersonales, las habilidades cognitivas y las habilidades para el manejo de las emociones. Una característica importante de esta clasificación es que estas tres categorías se relacionan entre ellas e interactúan. En esta investigación analizamos cada una de estas categorías, donde se mencionan las habilidades específicas que corresponden a cada una de ellas.

4.4.2. Habilidades sociales o interpersonales

Las habilidades sociales son las destrezas sociales específicas requeridas para ejecutar competentemente una tarea de índole interpersonal. Implica un conjunto de conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo, de un modo adecuado a la situación, respetando esas conductas de los demás, y que generalmente resuelve los problemas inmediatos de la situación mientras minimiza la probabilidad de futuros problemas.

Las habilidades sociales son aprendidas y facilitan la relación con los otros y la reivindicación de los propios derechos sin negar los derechos de los demás. El poseer estas habilidades evita también la ansiedad en situaciones difíciles o novedosas. Además facilitan la comunicación emocional y la resolución de problemas.

Tener habilidades sociales significa saber comportarse en el entorno en que vivimos y definir la forma en que nos comportamos y lo que decimos cuando estamos con los demás. Hay buenas maneras y malas maneras de hablarle a la gente y de comportarnos con las personas. Al aprender las habilidades sociales aprendemos las buenas maneras de hacerlo. En el aspecto académico, familiar y comunitario es fundamental denotar buenas relaciones interpersonales que beneficiaran a una buena salud mental y física.

Las habilidades sociales o interpersonales son la comunicación efectiva, la asertividad, las habilidades para negociación/rechazo, confianza, cooperación y empatía.

4.4.3. Habilidades cognitivas

Las habilidades cognitivas son un conjunto de operaciones mentales, cuyo objetivo es que el estudiante integre la información adquirida a través de los sentidos en una estructura de conocimiento que tenga sentido para él. Formar y desarrollar estas habilidades en el estudiante es el objeto de la educación y de programas educativos como el de habilidades para la vida. Es importante resaltar que el concepto de habilidad cognitiva enfatiza que el sujeto no sólo adquiere los contenidos mismos sino que también aprende el proceso que usó para hacerlo, es decir aprende no solamente lo que aprendió sino también cómo lo aprendió.

En las habilidades cognitivas el pensamiento humano no debe concebirse en forma reduccionista como la capacidad de almacenar la información, ignorándose su potencialidad de procesamiento y transformación; la cognición puede y debe cumplir ambas funciones, organizar y almacenar información y transformarla en la generación de productos nuevos, y la educación debe proveer los medios necesarios para el logro de estos propósitos.

Las habilidades cognitivas son la solución de problemas, la comprensión de consecuencias, toma de decisiones, pensamiento crítico, pensamiento creativo, autoconocimiento y autoevaluación.

4.4.4. Habilidades para el manejo de las emociones

Las emociones son los estados afectivos de mayor o menor intensidad y de corta duración. Las emociones se manifiestan por una conmoción orgánica más o menos visible, conmoción afectiva de carácter intenso. Las emociones son los estados anímicos que manifiestan una gran actividad orgánica y que se reflejan en los comportamientos externos e internos.

Asimismo las emociones son una combinación compleja de aspectos fisiológicos, sociales, y psicológicos dentro de una misma situación, como respuesta orgánica a la consecución de un objetivo, de una necesidad o de una motivación.

El manejo de las emociones genera mayor tolerancia ante las frustraciones y el control del enojo, menor intensidad de comportamientos agresivos o autodestructivos y más sentimientos positivos y mejor manejo del estrés. En el manejo de las emociones también la automotivación se efectúa con mayor responsabilidad, mayor capacidad de concentración, menor impulsividad y mayor autocontrol. La empatía se realiza con la mayor capacidad para aprender el punto de vista de otra persona.

En situaciones de relaciones interpersonales donde se realiza un adecuado manejo de las emociones se logra una mejor actitud pro social, mayor cooperación, ayuda y actitud más democrática en el trato con los demás.

Las habilidades del manejo de emociones son el manejo del estrés, las tensiones, la ira, el control y el monitoreo personal.

Como se menciona es muy importante desarrollar en las personas las habilidades sociales, las habilidades cognitivas y las habilidades relacionadas al manejo de las emociones, que todas ellas configuran las habilidades para la vida. En las situaciones cotidianas estas habilidades vienen interrelacionadas e interactúa.

4.4.5. ÁREAS DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Se ha agrupado en cinco grandes áreas las habilidades sociales, las habilidades cognitivas y las habilidades de manejo de emociones, teniendo en consideración de que existen relaciones naturales entre ellas.

El desarrollo de estas diez habilidades para la vida requieren de programas integrales y que se ejecuten de manera progresiva y escalonada y el ámbito educativo es el espacio ideal para así construir una sociedad desarrollada y sobre todo con valores.

4.4.6. DIEZ HABILIDADES PARA LA VIDA

En 1993 la División de Salud Mental de la Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó la Iniciativa Internacional para la Educación en Habilidades para la Vida en las Escuelas (Life Skills Education in Schools). El propósito de esta actuación era difundir mundialmente la enseñanza de un grupo genérico de diez destrezas psicosociales, consideradas relevantes en la promoción de la competencia psicosocial de niñas, niños y jóvenes.

1. Autoconocimiento 2. Empatía 3. Comunicación asertiva 4. Relaciones interpersonales 5. Toma de decisiones

6. Solución de problemas y conflictos 7. Pensamiento creativo 8. Pensamiento crítico 9. Manejo de emociones y sentimientos 10. Manejo de tensiones y estrés

Estas diez habilidades psicosociales no son materia nueva. En cierta forma son tan antiguas como la propia humanidad, porque todas tienen que ver con la manera en que manejamos las relaciones con nosotros mismos, con las demás personas y con el entorno social.

Todas las personas de todas las edades las usan a diario .Y entonces, ¿en qué consiste lo novedoso? Sobre todo, en que cada vez se reconoce más la importancia de incluirlas como parte de diversos programas educativos dirigidos a niños, niñas y adolescentes. Tanto en la escuela como en otros escenarios de trabajo.

Aunque hay otras formas de clasificar las Habilidades para la Vida, la propuesta de la OMS ha logrado un reconocimiento amplio porque es bastante flexible y tiene aplicabilidad universal.

4.4.7. Autoconocimiento

Conocer mejor nuestro ser, carácter, fortalezas, oportunidades, actitudes, valores, gustos y disgustos. Conocerse a sí mismo también significa construir sentidos acerca de nosotros mismos, de las demás personas y del mundo en que vivimos.

Conocerse, saber qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales con que se cuenta para lograrlo, son aspectos que le permiten a una persona tener claridad sobre el proyecto vital que quiere emprender y desarrollar las competencias que necesita para lograrlo. Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y de la capacidad de comportarse con autonomía.

Conocerse no es sólo mirar hacia dentro de sí, también es saber con qué fuentes sociales de afecto, ejemplo, apoyo o reconocimiento se cuenta. Saber con qué recursos personales y sociales contamos en los momentos de adversidad.

4.4.8. Empatía

"Ponerse en la piel" de la otra persona para comprenderla mejor y responder de forma solidaria, de acuerdo con las circunstancias.

La empatía es una capacidad innata de las personas que permite "tender puentes" hacia universos distintos al propio, para imaginar y sentir cómo es el mundo de la otra persona, incluso con situaciones en las que no estamos familiarizados por experiencia propia. Esto no quiere decir que las personas nazcan con la habilidad desarrollada, requiere ejercitarse en ella y tener oportunidades para ponerla en práctica.

Poder sentir con la otra persona facilita comprender mejor las reacciones, emociones y opiniones ajenas, e ir más allá de las diferencias, lo que nos hace más tolerantes en las interacciones sociales.

4.4.9. Comunicación asertiva

Expresar con claridad, y en forma apropiada al contexto y la cultura, lo que se siente, piensa o necesita.

La persona que se comunica asertivamente, expresa en forma clara lo que piensa, siente o necesita, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de sus interlocutores. Para esto, al comunicarse da a conocer y hacer valer sus opiniones, derechos, sentimientos y necesidades, respetando las de las demás personas.

La comunicación asertiva se fundamenta en el derecho inalienable de todo ser humano a expresarse, a afirmar su ser y a establecer límites en las relaciones con las demás personas. Así se aumentan las posibilidades de que las relaciones interpersonales se lesionen menos y sea más sencillo abordar los conflictos.

La película sueca "Ondskan" (El Mal, 2003), basada en la novela parcialmente autobiográfica de Jan Guillou, es una buena oportunidad para observar distintos aspectos de tres estilos de comportamiento (inhibido, agresivo y asertivo) y la lucha del protagonista por encontrar la forma adecuada de comportarse sin tener que renunciar a sus derechos.

4.4.10. Relaciones interpersonales

Establecer y conservar relaciones interpersonales significativas, así como ser capaz de terminar aquellas que impiden el crecimiento personal.

Con esta destreza existen dos aspectos claves. El primero es aprender a iniciar, mantener o terminar una relación. En la vida de las personas es normal encontrar relaciones que se fortalecen o malogran; todos conocemos a personas con dificultad para iniciar una relación, para conservarla en el tiempo o para terminarla cuando sea necesario.

El segundo aspecto clave es aprender a relacionarse en forma positiva con las personas con quienes se interactúa a diario, especialmente cuando no se decide con quién se comparte la vida cotidiana, en el caso del trabajo, o en el caso de la escuela.

4.4.11. Toma de decisiones

Evaluar distintas alternativas, teniendo en cuenta necesidades, criterios y las consecuencias de las decisiones, no sólo en la vida propia sino también en la ajena.

Decidir significa hacer que las cosas sucedan en vez de simplemente dejar que ocurran como consecuencia del azar u otros factores externos. Continuamente estamos tomando decisiones, escogiendo qué hacer tras considerar distintas alternativas, en nuestra vida cotidiana o en situaciones de conflicto.

Esta habilidad ofrece a las personas herramientas para evaluar las diferentes posibilidades en un momento dado, teniendo en cuenta, entre otros factores, necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles consecuencias presentes y futuras, tanto en la propia vida como en la de otras personas.

4.4.12. Solución de problemas y conflictos

Manejar los problemas y conflictos de la vida diaria de forma flexible y creativa, identificando en ellos oportunidades de cambio y crecimiento personal y social.

No es posible ni deseable evitar los conflictos. Están siempre alrededor nuestro, forman parte de la vida diaria de las personas y no son algo que podamos escoger. Gracias a ellos las personas renovamos las oportunidades de cambiar y crecer, de aprender a convivir con los demás.

Podemos aceptar los conflictos como "motor" de la existencia humana, dirigiendo los esfuerzos a desarrollar estrategias y herramientas que permitan manejarlos de forma creativa y flexible, viéndolos como oportunidades para crecer, hacer cambios y enriquecer distintas dimensiones de la vida humana.

4.4.13. Pensamiento creativo

Usar la razón y la "pasión" (emociones, sentimientos, intuición, fantasías e instintos, entre otros) para ver las cosas desde perspectivas diferentes, que permitan inventar, crear y emprender con originalidad.

Pensar creativamente se refiere a la capacidad de inventar algo nuevo, de relacionar algo conocido de forma innovadora, o de apartarse de esquemas de pensamiento o conducta habituales. Esto permite abordar la realidad de forma nueva, romper el hábito, abandonar la costumbre.

En todos los escenarios de la vida es posible pensar creativamente. Todas las personas pueden ser creativas, dado que como cualquier otra destreza es posible aprenderla, con tiempo y práctica para desarrollarla. Gracias a la creatividad podemos despojarnos de hábitos e ideas preconcebidas y encontrar alternativas y caminos no recorridos.

4.4.14. Pensamiento crítico

Analizar con objetividad experiencias e información y ser capaz de llegar a conclusiones propias sobre la realidad. La persona crítica se pregunta, investiga y no acepta las cosas en forma crédula.

En términos muy amplios, pensar críticamente significa "pensar con un propósito": demostrar una idea o hipótesis, interpretar el significado de algo o solucionar un problema.

El pensamiento crítico depende de dos factores principales: una serie de habilidades cognitivas y las disposiciones afectivas. Lo cognitivo implica aplicar destrezas básicas del pensamiento, como la interpretación, el análisis, la evaluación, la inferencia, la explicación y la autorregulación, en un proceso activo de pensamiento que permite llegar a conclusiones de un orden superior. Las disposiciones afectivas se refieren a la actitud personal; hace falta también querer pensar.

4.4.15. Manejo de emociones y sentimientos

Propone aprender a navegar en el mundo de las emociones y sentimientos, logrando mayor "sintonía" con el propio mundo afectivo y el de las demás personas. Esto enriquece la vida personal y las relaciones interpersonales.

Las emociones y sentimientos nos están continuamente enviando señales, aunque no siempre las escuchamos. A veces pensamos que no tenemos derecho a sentir miedo, tristeza o indignación. Se considera que sentimientos y emociones como la rabia y el odio son "malas" y deben evitarse. Este es un ejemplo de cómo el mundo afectivo es distorsionado por la razón, por prejuicios, temores aprendidos y racionalizaciones.

4.4.16. Manejo de tensión y estrés

Identificar oportunamente las fuentes de tensión y estrés en la vida cotidiana, saber reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar maneras para eliminarlas o contrarrestarlas de manera saludable.

El estrés es una presión. Todos los seres humanos lo sentimos. Ante determinados estímulos y de manera automática, el organismo se activa disponiéndose para la acción: aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria, la presión sanguínea, el metabolismo y el flujo de sangre hacia los músculos.

Las tensiones son inevitables en la vida de todas las personas y se presentan desde el nacimiento hasta la muerte. El reto que afronta cada ser humano no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a vivirlas sin llegar a un estado crónico de estrés.

FUENTE: http://www.monografias.com/